Yoga
El yoga es una ciencia holística de la vida
que se originó en la India 3000 a.c.
Es el sistema de desarrollo y evolución personal
más antiguo del mundo y abarca el CUERPO, la
MENTE y el ESPÍRITU.
Es una vía práctica que todos podemos
recorrer, sea cual sea la edad y condición física.
Este sistema milenario combina ejercicios físicos,
respiración, relajación y una adecuada
actitud mental.
Dirigido a personas que quieran aprender a conocer,
cuidar y respetar su cuerpo, que quieran eliminar
tensiones acumuladas a lo largo del día, que
quieran aprender a relajarse y mejorar su calidad
de vida.
Con la práctica de yoga aprenderemos a cuidar
nuestro cuerpo, alineándolo, fortaleciéndolo,
abriéndolo y relajándolo.
Eliminaremos
tensiones y contracturas, molestias y dolores de
espalda. Aprenderemos a relajarnos, a darnos un espacio
para desconectar y contactar con uno mismo serenando
la mente.
Mejoraremos nuestra concentración, memoria
y atención, equilibraremos nuestro organismo,
previniéndolo y aliviándolo de dolencias
de diversa naturaleza (inmunológicas, hormonales,
circulatorias, asma, resfriados… )
SESION DE YOGA
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Posturas – ASANAS:
Las asanas
son posturas mantenidas en la inmovilidad, con
una adecuada respiración, si mantenemos
la mente atenta podemos comprobar que tal inmovilidad
es aparente ya que estamos movilizándonos
a nivel muscular, energético... Las
asanas ejercitan todas las partes del cuerpo,
equilibrándolo y mejorando el estado de
los músculos y articulaciones, sistema
circulatorio, nervioso, digestivo, endocrino...
Las asanas liberan tensión física
y mental, liberando nuestro caudal de energía.
Permiten la experimentación y el cambio
de nuestras pautas mentales; dada la interrelación
CUERPO-MENTE, cada vez que el cuerpo adopta una
postura específica facilita una pauta
mental determinada.
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Ejercicios de respiración— PRANAYAMA:
Los
ejercicios de respiración, revitalizan
el cuerpo y ayudan a controlar la mente, generando
un estado de calma y renovación.
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Adecuada actitud mental—MENTE
ATENTA
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RELAJACIÓN: Terminamos
la sesión relajándonos, unos pocos
minutos de relajación profunda resultan
más reparadores y reducen más eficazmente
la fatiga que muchas horas de sueño. |
LUNES Y JUEVES
8.15 a 9.45
* Qualia psicología, cuenta con una sala en
Allegro Spacio para la realización de yoga y
otras actividades, situada en Argüelles.
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